Geben Sie der Erkältung keine Chance

Geben Sie der Erkältung keine Chance!

Wie? Ganz einfach: Indem Sie Ihre Immunsystem fit machen. Und damit den Viren eins auswischen.

Sie sind zurzeit wieder überall unterwegs: kleine, fiese Erkältungsviren, die ständig versuchen, unsere Atemwege anzugreifen. Doch das Gute ist: Wir können uns gegen sie wehren. Das Einzige, was wir dafür brauchen, ist unser Immunsystem. Wenn das fit und einsatzbereit ist, kann es die Viren leicht abschmettern.

Wenn Sie Ihrem Immunsystem den Einkauf überlassen könnten, würde es nicht lang zögern. Sie könnten ihm zugucken, wie es zielstrebig zu jeder Menge Kiwis, Orangen und Grapefruits, Grünkohl, Karotten, Paprika greift und dazu Fruchtsäfte aus dem Regal holt. Da sind die Vitamine drin, die das Immunsystem so stark machen.

Dann würde es Joghurt, Buttermilch und Vollkornbrot einpacken, weil es die für die gesunde Darmflora braucht. All das macht unseren Körper fit im Kampf gegen Krankheitserreger. Also: Sooft es geht, sollten Sie all diese Abwehr- Stärker auftischen.

Einmal täglich würde Ihr Immunsystem am liebsten mit Ihnen spazieren gehen. Warum? Weil Sie währenddessen Ihre Durchblutung kräftig ankurbeln und gleichzeitig mehr Sauerstoff einatmen. Der gelangt im gut durchbluteten Körper schnell zu jeder noch so abgelegenen Zelle und sorgt dafür, dass sie voll funktionsfähig und abwehbereit ist. Außerdem liefert frische Luft den Schleimhäuten in Nase und Rachen Feuchtigkeit. Das tut ihnen gut, weil sie durch beheizte Räume im Winter oft zu trocken sind. Befeuchtet werden sie die Viren schnell wieder los.

 

 

Das Immunsystem liebt Wechselduschen. Wenn Sie jeden Morgen nach der warmen Dusche Ihre Beine und Arme kalt abbrausen, bringen Sie die Abwehrkräfte in Schwung. Durch den Temperaturwechsel werden die Gefäße trainiert und der Stoffwechsel angekurbelt. Das Gleiche gilt auch für Saunagänge. Ein bis zwei pro Monat – und Ihrem Immunsystem wird warm ums Herz.

In der Apotheke würde Ihr Immunsystem zu Umckaloba greifen. Damit können die Abwehrkräfte aufblühen. Der Wirkstoff aus den Wurzeln der Kapland- Pelargonie, einer südafrikanischen Geranienart, schützt Ihre Schleimhäute vor dem Angriff der Viren. Ideal, wenn Sie erste Anzeichen wie Kratzen im Hals bemerken.

Ihr Immunsystem ist ein eher gemütlicher Geselle – zu viel Stress und Hektik lassen es irgendwann aus der Puste kommen. Deshalb braucht es regelmäßig Erholung. Zum Beispiel schläft es liebend gern. 7 – 8 Stunden Schlaf sind für Ihr Immunsystem jedes Mals wie ein kleiner Wellness- Urlaub. Auch über einen Mittagsschlaf freut es sich. Entspannungstechniken wie Yoga sind zusätzlich ideal, um Energiespeicher aufzufüllen.